Хатха-Йога
Хатха йога - это одна из классических форм йоги, основанная на сбалансированном подходе к физическим и психическим аспектам практики. Она включает в себя физические позы (асаны), дыхательные техники (пранаямы), медитации и другие практики для гармонизации тела и ума.
Айенгара
Стиль Хатха-йоги, отличающийся выполнением статичных поз с опорами. Популярная практика почти не имеет противопоказаний, но при этом она укрепляет тело и делает ум ясным.
Цигун
Цигун представляет собой комплекс упражнений, в большинстве своем — дыхательных, возникший на основе даосских и буддийских психопрактик.
Комплексы упражнений разработаны для улучшения состояния здоровья и подходят для людей любого возраста и уровня физической подготовки.
Нейро-Йога
Самые эффективные асаны Хатха-йоги и упражнения из биомеханики на развитие подвижности и укрепление микро мышц.
Большой блок на раскрытие грудного отдела и проработку мышц тазового дна.
Внимание уделяется не только физике, но и, конечно, дыханию.
Подходит для начинающих
Антистресс-йога
Специально подобранные асаны с длительной фиксацией избавят от зажимов и блоков в теле, чтобы почувствовать тело свободным и расслабленным.
Дыхательные техники, направленные на расслабление, и техники концентрации помогут отпустить мыслительный поток и вернуть себе «свежую голову».
Занятие поможет восстановить нервную систему, вернуть себе опору и ощущение жизненного баланса, предотвратить эмоциональное выгорание.
Регулярные занятия повышают стрессоустойчивость, качество жизни. Подойдет для начинающих
Терапевтическая йога основана на упражнениях Хатха - йоги, для данного направления характерны следующие принципы:
Практика подойдёт для любого уровня подготовки
Виньяса флоу йога - это динамичный стиль йоги, который характеризуется плавным и гармоничным переходом между асанами (физическими позами), синхронизацией движений с дыханием и созданием плавного потока практики
Кундалини йога - это древняя система йогической практики, которая фокусируется на активации и подъеме энергии кундалини - потенциальной энергии, находящейся в основе позвоночника. Включает в себя разнообразные практики, такие как дыхательные техники (пранаямы), физические упражнения (асаны), звуковые медитации (мантры), медитации на точках энергетического тела (мудры) и техники фокусировки внимания (дхарана).
Помогает улучшить кровообращение, снизить отечность, проработать мышцы тазового дна, укрепить тело, снять излишнюю нагрузку с поясницы. Включает дыхательные и медитативные техники, которые снижают чувство тревожности, стресса, помогают наладить режим сна, насыщают кислородом, питают организм матери и плода.
Все это позволяет лучше подготовиться к родам, пройти их легче, быстрее восстановиться и вернуть форму после родов
TRX-тренировки предназначены в первую очередь для кругового функционального тренинга. Но могут служить также и для растяжки, развития равновесия и даже исправления осанки.
TRX — это упражнения на общее сопротивление тела, то есть идет работа с весом собственного тела.
Пилатес — это система физических упражнений с целенаправленным дыханием для растяжки, укрепления и балансировки тела. Данное направление подходит как для общего укрепления организма, развития гибкости и ловкости, так и для реабилитации.
Стретчинг — это комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости, подвижности суставов и эластичности мышц. Само слово в переводе с английского означает «растяжение», то есть стретчинг — знакомая всем растяжка.
Тренировка по системе пилатес с использованием дополнительного малого оборудования.Малое оборудование, помогает глубоко проработать мышцы стабилизаторы позвоночника, используется как дополнительное сопротивление для включения в работу мышц рук, ног, развития нервно- мышечной координации и равновесия.
PortDeBras — это новое направление по работе с телом - тренировка, сочетающая в себе элементы балета, йоги и пилатеса. Все упражнения выполняются в ровном, комфортном темпе, плавно и без резких движений. Также на тренировках большое внимание уделяется дыханию.
Кенго Джамп-простая, безопасная и эффективная кардио -тренировка для любого уровня подготовки в специальных прыжковых ботинках
Антигравити кидс- это уникальная фитнес-программа для детей с использованием гамака, имеющая уникальные особенности, благотворно влияющая на весь организм ребенка и его характер. Выполняя антигравитационные упражнения в гамаке дети учатся контролировать свой страх, тренируют баланс и вестибулярный аппарат.
Антигравити-йога – это практика, которая сочетает в себе принципы йоги, растяжки, пилатеса и калланетики. Одно из самых популярных направлений фитнеса. При выполнении асан в подвешенном состоянии тело человека вытягивается, запускается механизм самообновления и улучшается общее состояние здоровья.
Йога-Нидра
Техника глубокой релаксации.
Йогический сон, заменяет 3-4 часа сна.
Помогает при тревожности, стрессе, бессоннице. Дает ощущение наполненности, легкости, отдыха.
Через глубокое расслабление физического тела и ума, позволяет заглянуть глубже, в подсознание.
Практика глубокого расслабления.
Звуковые волны приводят в сбалансированное состояние внутренние потоки энергии, оказывают целительное воздействие на органы и эмоциональный фон человека.
Уникальный тип звуковой практики, который включает в себя использование терапевтических звуков и вибраций гонга для исцеления. Цель гонг медитации, как правило, терапевтический эффект, но более глубокая цель звукового воздействия - это осознание и непредвзятость понимания себя в данный момент времени.
Безопасная и приятная терапия, снимает всё напряжение в теле и убирает блоки. Огонь гармонизирует общую ауру, поднимает энергию и снимает блоки с энергетических центров.
Гвозди — это распаковщики спрятанных, зажатых внутри эмоций.
Гвозди помогают освободиться от разрушающей деструктивной энергии и найти ответы на вопросы.
Гвоздестояние рекомендовано тем, кто хочет заниматься личностным ростом, запутался или не уверен в том, что делает в жизни, желает попробовать новый опыт.
БЭМ FONHOW - это физиотерапевтический прибор-массажер, сочетающий в себе возможности передовой медицины и традиционных китайских методов лечения заболеваний. Уникальный прибор разработан на основе последних достижений в области неврологии, энергетики и сочетает в себе методики вакуумной терапии, иглоукалывания, лечебных массажей туйна и гуаша. Использование аппарата позволяет наладить микроциркуляцию крови, провести профилактику заболеваний, восстановить энергетический баланс внутренних органов и систем. При работе с лицом, значительно уменьшается отечность и появляется выраженный косметический эффект.
Одна процедура бэм fonhow равнозначна:
Тайский массаж — это мощная методика целительства, которая способна решить многие проблемы организма в целом.
Действие тайского массажа не ограничивается одним лишь расслаблением и проработкой проблемных участков. Во время сеанса мастер работает как с физическим телом, так и с его энергетикой, что позволяет производить более тонкую настройку и помочь запустить программы естественного восстановления здоровья.
Тайский массаж также является методикой естественного омоложение организма. После сеанса улучшается общее физическое и психологическое состояние, повышается иммунитет, приходит в норму капиллярное кровообращение, усиливается лимфодренаж и как следствие происходит выведение шлаков из организма. Благоприятным образом происходит воздействие на позвоночник, делая его более гибким, а также на суставы, они становятся более подвижными.
Классический массаж – это ручной массаж всей поверхности тела (общий массаж) или же отдельных его зон (спины, ног, головы).
В зависимости от длительности воздействия и прикладываемой силы классический массаж может носить как расслабляющий, так и тонизирующий характер.
Косметический массаж улучшает упругость и эластичность кожи.
Спортивный массаж хорошо проводить до занятий спортом или тренировок, тем самым подготавливая мышцы к большим нагрузкам или после, для лучшего восстановления мышечной ткани.
Массаж лица:
-Повышает тонус кожи;
-Улучшает цвет лица;
-Снимает отечность;
-Укрепляет мимические мышцы;
-Подтягивает овал лица.
Не является лечебной процедурой.
Образование:
Опыт преподавания - 6 лет. Личная практика - 8 лет.
В свободное время занимается общественной деятельностью и волонтерством.
Любит джаз, книги, живопись, историю, поездки на автомобили.
Образование:
Тренерский опыт более 8 лет.
В спорте-с самого детства.
Увлекается в свободное время: фотографией, экстремальными видами спорта и путешествует в разные страны мира.
Мастер спорта по беговым лыжам, КМС по шоссейному велоспорту .
Сертифицированный тренер по следующим направлениям: TRX, Lesmilss, cycle , pilates, стретчинг.
Опыт фитнес-тренера-более 12 лет.
Сертифицированный преподаватель йоги.
Прошла курсы: Аштанга йоги 2008-2009г, прослушала многочисленные курсы по йоготерапии БКС Айенгара и доктора Мадавана, посещала семинары Кали Рей, Рейнхарда Гамментхаллера , БКС Айенгара, имеет сертификат Лондонской школы детской йоги и Йоги в гамаках.
Личный опыт в йоге- более 25 лет
Преподавательский опыт -16 лет
Увлекается в свободное время: горными лыжами и пешими прогулками на длинные дистанции
Дипломированный и сертифицированный преподаватель по оздоровительному Цигун и Тайцзицюань Ян.
Опыт преподавания - более 9 лет.
С 2019 года постоянный участник проекта "Московское долголетие".
Считает, что китайские системы более экологичны и безопасны и обладают выраженным оздоровительным и профилактическим эффектом, нетребующие дополнительного инвентаря. Подходят для всех возрастных групп и для людей разной степени физической подготовки.
Принимал участие в создании видео-уроков для сотрудников крупного мобильного оператора "В движении".
Постоянный участник и спикер на разнообразных семинарах по по Цигун, Тайцзицюань Ян и йоге.
Разрабатывает методические материалы.
Сертифицированный преподавать йоги Айенгара, постоянно повышает свою квалификацию на курсах Елены Ульмасбаевой.
Пришла в йогу Айенгара, восстановив с ее помощью свою спину, после больших спортивных нагрузок- КМС по фигурному катанию.
Опыт преподавания-18 лет
В свободное время любит прогулки на природе и продолжает кататься на коньках.
Дипломированный и сертифицированный преподавать Хатха йоги, Цигун.
5 летнее образование, диплом из Пуна (Индия)+ дополнительное обучение в Ришикеше (Индия).
Мастер по Биоэнергетике, Мастер КЭ и Мастер Рэйки — энерготерапии по гармонизации и усилению всех жизненных центров , активизации жизненных сил.
Проводник: тибетские чаши, медитации, гвоздестояние.
Личная практика - 19 лет
Опыт преподавания- 15 лет
Увлечения - активный спорт, хайкинг, кайтсерф, горные лыжи.
Владелица студии Yoga Time New Riga.
20 лет личной практики в йоге, более 15 лет преподавания, более 1000 благодарных учеников.
Дипломированный преподаватель Хатха- йоги (диплом Московской федерации йоги), основы йоги Айенгара (Yoga Practica), 4 ступени международного тайского терапевтического массажа от тайской школы Metta School, лимфостно-жидкостные техники; висцеральный массаж брюшной полости; энергопрактик - сертифицированный проводник по работе с МАК и Т-игры, огнетерапевт.
Публичная оферта на оказание услуг в йога-студии «YOGA TIME»